Йога и чувственность
Снова о чувственности…
о контакте со своим телом, желаниями, жизнью…
Наблюдаю на занятиях много девушек. Все прекрасные и уникальные. И, конечно же, у всех разный контакт с собой. Кто-то с первого занятия очень внимательно прислушивается к ощущениям и позволяет себе «неидеальность», а кто-то сразу пытается «прыгнуть выше головы».
Для тех, кто увидел себя во втором образе, рекомендую эксперимент.
Попробуйте на занятиях не идти в темпе инструктора. Давайте себе небольшую паузу перед тем, как каждый раз двигаться дальше. И тогда, может быть, вы прочувствуете, что вообще-то хочется ещё задержаться в предыдущем упражнении… Если чувствуете желание что-то изменить, ок, пожалуйста…
«Ммм, новое положение, попробую». Но сделайте сначала в пол силы… пауза, прислушайтесь… стоит ли усилить/углубиться в новом упражнении… но пусть это идёт изнутри, из желания, из исследовательского интереса! А не из девиза «нужно же делать на 5ку раз уж я тут» или «надо же как все».
Пусть вашей «пятёркой» будет чуткое и внимательное отношение к себе!
Попробуйте прочувствовать особое удовольствие от диалога с телом в процессе практики йоги …
Как я сейчас?
Хочу ли я что-то поменять?
А теперь?
А что тут? О, ощущаю кайф от силовой позы…
Ммм, вот тут чуть дольше позволю себе наслаждение от расслабления…
Вот она жизнь… чувственная и честная
С любовью и заботой, Наташа Герасимович
—-
Если интересно больше полезных заметок, тогда давайте дружить =)